溜冰的步法和技巧?
2019-07-04 16:27
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  要领:两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯屈,上体稍向前倾,两臂伸向侧前方与腰同高,目视前方。

  注意:身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

  要领:双脚成外八字状,迈右脚时重心挪到左脚,相反迈左脚时重心挪到右脚。每步间隔时间应该相等,逐渐加长每只脚抬起的时间。

  注意:初学者应尽量使用冰刀内刃着冰,有点基础的就可以每次换脚时先用冰刀外刃着冰然后移动重心换为内刃。重心始终要*前。

  要领:滑行过程中,利用臀部带动身体向一侧转,同时向下蹲,重心全部压在外侧支撑腿上,用外侧支撑腿的内刃着冰。

  注意:运用好重心的转移。此动作为初学者的最高境界,建议大家先从基础练起,要循序渐进。

  滑冰时最好穿着宽松衣服和长裤,尤其是溜冰菜鸟最好要戴上护肘、护膝及手套,这些都是防止受伤的有效手段。