初学者溜旱冰要掌握些什么技巧?
2019-07-04 16:41
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  因为平衡感超差所以挑战这个,呵呵,就是不知道刚开始要这样进入状态,站都困难吧,呵呵

  今天准备去摔交了,呵呵.不知道有没人没摔过就通过了展开我来答

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  首先要将身心放松!双腿向前微曲,身体向前微倾。每一步都要将鞋的四个轮子水平抬起,不要拖着向前走。因为我们溜冰时的动力部是来自双脚的拖行带动的,而是由后脚由正常向前的角度向身子的斜后方(通常为双脚夹角70度)推动而来。你想滑得自然好看,就已定要全身心放松。还要谨记,初学者不要在马路及杂物较多的场地玩!

  2. 用互助法和扶助法练习平衡,两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止,前后左右移动,练习平衡技术。

  3. 牵引法,借助外力练习平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后,你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动,但危险随时存在,它很容易导致外伤,因此必须要有安全意识。一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以,在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有:头盔、护肘、护膝等。

  其实溜旱冰没有什么太难的,我是一个滑冰运动员运动员,我建议你刚学的时候去旱冰场或者滑旱冰的人多的地方看看,因为文字和实践总是有很多差别,我就算讲得最详细你到实际上也还是不懂,因为你没有看过,所以你不知道怎么做这些动作。刚开始学的时侯如果你的鞋子是那种很硬的鞋就没什么问题,如果是那种软的就看你的脚脖硬不硬,硬就能立起来,要不然你连站都有问题,还需要加强练习才可以,然后你再慢慢的蹲下就像在陆地上正常的蹲一样,只是要半蹲,小腿是九十度,上身不能碰到大腿,两条腿往身体的一侧用力的登,胳膊也要跟着向前摆动,这只是简单的动作,难一些的你还要慢慢来,看看别人怎么滑的,加油。

  展开全部对于一个没有基础的初学者来说,运动前期准备活动显得尤其的重要,所以最好在穿鞋之前充分的做好热身运动,特别是脚踝部位。

  穿好鞋后,注意慢慢站起,双手向前平举,重心*前,因为即使摔,也是往前摔要好很多。

  滑行要注意双脚基本与肩同宽,膝盖稍有弯曲,双脚保持平行。可以先尝试单脚推动前行,然后换一边。

  随后就可以尝试两脚互换的推动向前,重心在两脚上互换,尽可能的使单脚滑行的距离加长。

  单脚的要领在于,例如你是左脚单脚,那么在滑行时你的整个身体就向左偏,用右脚去保持平衡,当平衡找到时,你的右脚应该是在左腿正后方。

  在刚开始滑的第一二次,会觉得小腿处有明显的酸胀感,那是正常的反映,由于平时对此处的肌肉锻炼过少。

  T刹就是指将一脚往正后方横向放下,慢慢加大与地面的摩擦力直至停止前行的方法。

  要领在于先要掌握单脚能够比较稳的滑行一段距离(3-4米),T刹,顾名思义,就是向后放下的脚与前行的脚是成T型的,后面的脚与地面摩擦的同时慢慢向前行脚的脚跟*拢,上身稍微有些后仰。掌握T刹和正确的摔倒姿势是每个新手所必须的。

  摔跤说句实话是多摔摔出经验来的,倒下去时就两个字“发软”。这样你就可以尽可能的减少伤害与疼痛。

  有一点要强调,在你还没有掌握自己鞋,熟练掌握刹车前千万不要盲目的到公路上去滑行,如果实在有需要,可以在人行道或自行车道上滑行。